Badem, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve potasyum açısından çok zengin bir kuruyemiştir. Badem, diyabet, beyin sağlığı, kalp hastalıkları ve kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir.
Badem aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olur. Uzmanlar her gün 10-15 adet badem tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
İşte her gün badem tüketmeniz için gereken nedenler..
1. Sağlıklı cilt ve güçlü saçlar
Badem yüksek oranda E vitamini içerir. Bu sebepten yaşlanma belirtilerini azaltarak cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur. İçerisindeki besleyici yağlar sayesinde saçları güçlendirir ve uzamasına yardımcı olur.
2. Ara öğün
Badem, orotein ve lif açısından çok zengindir. Ara öğünlerde bir avuç badem tüketmek tokluk hissini oluşturur ve fazla yemek yemeyi engeller. Aynı zamanda bel ve karın bölgesindeki yağlardan kolayca kurtulmanıza yardımcı olur.
3. Beyin sağlığını korur
Badem, beyin sağlığı için çok faydalıdır. Nörolojik aktivitelerini olumlu etkilerken Demans ve Alzheimer hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
4. Kalp dostu
Badem kötü kolestrolü düşürerek kalp hastalıklarına karşı koru
5. Kemik ve dişlerin gelişimi
İçerisinde magnezyum ve fosfor bulunan badem, diş ve kemik gelişimine yardımcı olur.
6. Bol antioksidan
Antioksidan deposu badem, vücudu strese karşı koruyarak strese bağlı oluşabilecek hastalıkları önler.
7. Kan şekerini dengeler
Bademin içinde bulunan magnezyum kan şekerini düzenler.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.